野菜をたっぷり食べること

南足柄市は、全国平均より男性の脳出血、女性の胃がんが多いということで、市内のスーパーと連携して「野菜満載弁当」を販売している、と広報に出ていました。
ひとり暮らしや高齢になると、しっかりとるのは難しいので、こういう取り組みはいいですね😊

私は家の近くの道の駅で、地元野菜を買って毎日たっぷり食べています。
「健康のために」と、野菜を義務的に食べている人がいますが…
旬のものはおいしくて、複雑な料理も不要なので簡単に食べる量が増やせます。
コロナ禍で自炊が増えた分、野菜を食べる量も増えて、健康状態も向上したように感じます⤴

今日はお昼に外出したので、農家カフェでランチを頂きました。
肉、魚、野菜、いろんな料理がたくさんあって、おいしかったです🎵