われわれの未来は栄養で決まる

毎朝７時～９時は、仕事とは離れた学習の時間にしています。
昨夜、自宅オフィスの書棚から「明日の朝はどれを読もうかなぁ」と手に取った本は「食と心」。
この分野は好きです。

今朝、「どこから読もうかなぁ」と開いたのは第6章「われわれの未来は栄養で決まる」。
このタイトルが心身に響きます✨

「はじめに」の一文

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適当な食べ方をしていれば適当な体になってしまう。
必要な栄養素を十分にとって最適な健康レベルをつくることで激しいストレスやどのような環境の変化が起きてもリカバリーしながらまた健康な状態に整えることができる。

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慌しい年末モードに巻き込まれないように、十分な栄養をとって、安定した心で過ごしたいですね💕

昨日は山北方面で、心身の栄養を満たす休日。
hazさんで、豚バラカレーにスペアリブトッピング！
ネーミングとは違って、脂身の少ない肉がゴロッと入っていて、スパイシーでおいしい～

そして蔵カフェのかしわ坂茶寮でおいしいコーヒーをいただて、店主、居合わせたお客様と楽しいおしゃべり🎵