たんぱく質と体調の関係

今日は３月にご依頼をいただいている講演の構想を練りました💡
テーマは「たんぱく質と体調の関係」。
ひとつの栄養素をテーマにした、一般向けの講演は初めてです。

大事な栄養素ではありますが、たんぱく質だけとっても体調がよくなるわけではないので、食事と体調の全体的な関わりを示しつつ、たんぱく質にフォーカスする必要があるな…
どんな流れで、どんな内容にしょうかな～と考えました。
お題をいただくと、新たに深く考える機会ができるので、とてもいいことだな！と思いました😊

私の食事でもたんぱく質は意識的に増やしています。
たんぱく質を増やす効果は筋肉が増えるだけでなく、日々の心身のコンディションにも大きく影響します。
おかげで？最近、お散歩で、軽く５～６ｋｍ歩いてしまうことがあります。
昨日は、坂道を登って大雄山最乗寺の仁王門まで。
以前は、結構大変なコースだったのですが、らくらく🎵

茶房「天んぐ」のこの席は、仁王門とその下の街並みも眺めることができる、気持ちいい場所です✨