女性セミナーの準備

今日は来週開催の、企業の女性セミナーの準備をしました。
最近は、女性対象のセミナーのご依頼が増えてうれしいです✨
日本は長年、男性中心社会できているので、健康教育や健康支援も男性中心でした。
でも、男性と女性ではからだが全く違うので、教育も支援も変える必要があります。

今回のタイトルは「生涯を通してしっかり食べて活力のある人生を」です。
体内時計を整える１日のリズムに加え、女性には、月のリズム、年のリズム（更年期）もありますので、この波に軽やかに乗って、生涯を通してよいコンディションで過ごすための、暮らし方・食べ方をお伝えしたいと思います🎵

図書館で借りてきた睡眠専門医が書かれた本がすごくよくて、朝、カフェで返却前の再読。
睡眠時のホルモンや睡眠と体調の関係にも男女差があり、とても興味深かったです。
ノートに６ページにしっかりまとめました！

顔を上げるたびに、この子と目が合いました😊
もうハロウィンの季節なのですね。