健保の会合で講演しました

昨日は、企業健保の常務理事様や事務長様の会合で、講演させていただきました💡
健保は特定保健指導の成果に注目されているので、内容のご要望は「内臓脂肪を減らす」でした。
なので、わたしはぜひ！単に目先の体重を減らすだけでなく、筋肉を減らさず内臓脂肪を減らす、さらに体調もアップする方法をお伝えしたいと思いました。
タイトルは「時間栄養学を活用して、食事を減らさず内臓脂肪を減らす暮らし方・食べ方」。

特定保健指導が４期に入り、より成果が求められるようになった結果、食事制限が厳しくなっています。
でも、メタボの原因はそこではない、食事制限では筋肉も減ってリバウンドしやすいだけでなく、将来な健康維持につながないということを、データや体の仕組みからお伝えしました。
さらに、適正体重だから健康とは言えない、という実態も。

わたしの話（エネルギー？）が伝わったようで、終了後、多くの企業様が個別に感想を伝えて下さいました。
わたしは、しっかり食べてしっかり働いて、プライベートも十分に楽しめる、生涯、健康で過ごせる人を増やしたいと思っています。
少しでも、そこに近づける講演になっていればうれしいな😊

会場が白金台の八芳園だったのですが、小田原から５０分程度です。
講演は午後だったので、昼休みはお散歩をしてからだとこころの準備をしました。
春めき桜が満開🎵