午後の眠気防止に昼食を抜く？

栄養指導の面談をしていると、最近、昼食を抜く人が多いことに気づきます💦
よくそれで午後の仕事ができるな～と思うのですが、理由を聞くと「食べると眠くなる、だるくなる」と。
その理由は、昼食を食べたからではないのだけど…
なぜ眠くなるのか？だるくなるのか？を、からだのエネルギーの使われ方、血糖値の上がり下がりなどを、図などで示すと、「そうだったのか！」と納得して、改善してくれる人が多いです😊
面談をしていると、からだにいいと思ってやっていることが逆効果⁉　ということがよくあります。
へるすあっぷ２１の今年度の連載では、そんなギモンを取り上げてきました。
最終回は、「午後の眠気防止に、昼食を抜いてもよい？」です。
ぜひ、読んで役立ててください！

１年間、連載を読んでくださったみなさん、ありがとうございました💕
４月スタートの、新連載も楽しみにしていてくださいね！