からだを感じる時間をつくってみる

【体内時計を理解し時間栄養学を保健指導で活かす方法】２回目のライブ講座が終了しました。
ものすごく濃い内容で、ピッタリ３時間！
たくさん工夫して仕上げた講座ですが、伝わっただろうか…とちょっと心配でしたが、アンケートを読んでひと安心💕

・代謝の全体像だけでなく、それをどう指導につなげればよいかまでわかるので
　大学生の頃にこの形で学んでいれば、代謝を理解する必要性が身に染みて分かっただろうなと思います。
・これまで受講した他の代謝関連セミナーの中でも断トツで分かりやすく、理解を深めることができました。

渾身の作、代謝シートも好評✨
・体内での代謝のながれをわかりやすく解説してくれているシートはこれ以外には見たことがありません。
・視覚的にも非常に分かりやすく、永久保存版にしたいです。

最後にお伝えしたのは、代謝を意識して暮らしてみて！です。
意識すると、前の食事の何が足りなかったか？何が多かったか？
私は、糖新生が始まっているな！血糖値が急上昇したな！を、からだやあまたの痛みなどで感じることができます（特殊技能😊 ）
まぁそんなところまでいかなくてもいいのですが…
目や耳から入る情報が多すぎると頭も心も疲弊するので、からだに意識をもっていく時間をつくるのはいいのでは、と思います。
食べて、動いて、感じると、生きている実感がありますので！
アンケートにも、「今日の学びをより確かなものにするため、この数日は代謝を意識しながら生活します！」とあって、うれしい🎵

３時間の講座は、ものすごい集中力を必要とします。
１３時開始だったので、講座の最終準備を終えたら早めの昼食を食べて、ちょっとお散歩。
栄養素を全身に回して、準備完了です💡