夏の水分・塩分補給

今日は、Q.L.S schoolの人気講座、栄養指導Q&Aの達人シリーズ、次の第８回は６月を予定しているので、夏の水分補給や塩分補給をテーマに加えたいと思っています。
水分はどれくらいとればいいの？どのタイミングで？スポーツドリンクでいいの？塩飴とか必要なの？などなど
取り上げて欲しいテーマとして、たくさんのリクエストをいただいていますので💡

改めて、水分や電解質の体内での代謝について学んでいくと、いろいろなポイントが見えてきて、伝えたいことがいっぱい！
２つに分けてコンテンツを作ろうかな？と思っています。
楽しみに待っていてくださいね😊

午後になってやっと雨が上がったので、久しぶりに走りました。
ぐんぐん上って、パーッと景色が開けるこの坂を駆け下るのが好きです。
気持ちいい～🎵

途中の、塚原神明神社の桜が満開でした🌸

中部公民館まで下って、クールダウン⤵
色とりどりのチューリップがきれいです✨