陸上競技シーズン到来で、マスターズ陸上の先輩方から大会の報告が届くようになりました。
コツコツ練習して、大会で記録に出て、目標を達成して、すごいな～と思います。
コロナ前までは自分もやっていたなんて、嘘みたい😊
もう私にはとても無理ですが、皆さんの報告を聞いて、応援するのはとても楽しいです🎵
今日はゴールデングランプリ陸上を少し見てから、諏訪の原公園に行ってきました。
近くの駅からぐんぐん上って到着した先は、とても眺めのいい気持ちいい場所！正面は大山です。
隣の小田原フラワーガーデンではローズフェスタが開催されていて、色とりどりのバラがとてもきれいでした✨
人気シリーズ「栄養指導Q&Aの達人講座」第８回も、たくさんのお申し込みをいただきありがとうございます！
スライドは完成しているので、現在、テキストの作成を進めています。
この講座は、各スライドに詳しい解説文を添えていますが、これが意外と時間がかかります。
でも、時間がかかるということは自分が成長できている、ということでもあります。
サクサク作れるものは、すでに自分の中にある知識を使っているので、成長度は小さいですからね😊
私の中の栄養の考え方は「からだがこうだから、こう食べる」なので、からだを理解することから始まります。
時間はかかりますが、いろいろ学んで、自分の栄養の世界を表現していく作業がとても好きです。
朝、２時間集中してやっと１本仕上げた時、ものすごい多幸感💕
その後のランニングも、気分がいい🎵
今日は、セミナーのご依頼をいただいている企業のご担当者様と、オンラインでお打ち合わせをしました。
従業員の性別や年代、企業特性、働き方、健康課題などを伺うと、こんな内容がいいな！とイメージできるので、貴重な時間です💡
今年度の計画を立てられる時期で、いろいろな企業からお声かけいただき、とてもうれしいです。
そして今回は、専門職の方から、「時間栄養学を活用したセミナーならクオリティライフサービスへ！」と、人事へのご紹介だったそうで、これもすごくうれしかったです💕
ご期待に添えるように頑張ります！
日差しは強くなってきましたが、さわやかな風が吹いて、気持ちいい季節です。
また新しいお散歩コースを見つけました。
髪を短く切って、気持ちも軽やか🎵
息子はここ数年、仕事関係の技術を競う大会に参加しているのですが、「今年もエントリーする！」と連絡がありました。
これから、業務後に練習の日々が始まります。
このエネルギーが伝わるようで、「頑張っているんだな」と思うと、私の努力のモチベーションも上がります⤴
今日はもう終わりにしようかな…と思った後、もうひと頑張りできます。
わたしは常々、最後は、自分の努力が自分を支えてくれる、と思っています。
息子も私と同じ、コツコツ亀さんペースですが、きっと今の努力は未来の彼を支えるものになると思います✨
編み物は、バック３個目が完成して、いったん終了です。
しばらく、このエネルギーは仕事や学びに回します😊
今日はクライアントとの定例ミーティング💡
研究指導という名目で、先方の研究をもとにした事業展開へのアドバイスをしています。
素晴らしい研究成果を、どうやって社会に役立てて、企業の利益につなげるか。
議論を重ねる中で、正しいこと正しく伝えること、社会に広げるのは難しいことだな～と痛感しますが、実現できるようにできる限りのサポートをしたいと思います！
暑くなってきたので、今日は朝、走りました。
木々の間から見える、朝の光がキラキラ✨
今日は、効果の出る栄養指導スキルアップ講座のフォローアップの質問への回答を作りました。
６回（半年）コースを受講し、その後も学び続けている皆さんなので、質問のレベルも高いです。
例えば、間食のタイミング。
脂肪燃焼のタイミングで言えばここだけど、ビーマル１はここが少ないし、夕食時間との関係を考えると…など。
これまでに学んだことを組み合わせて回答を導く必要がある、応用問題が多い感じ😊
深い話が多いので、私もじっくり考えて、「こんな理由で、私ならこんな風に支援します」と、回答します。
どなたからの質問かな？と確認しながら、向き合って考える、私にとってとても充実感のある、学びの多い時間です。
今回から質問数を無制限にしたので、いっぱいあって楽しい🎵
次回はどんな質問が来るのか、楽しみです。
お散歩コースでいつも出会う猫ちゃん💕
リニューアルした代謝講座の２週間の録画視聴期間が終わりました。
アンケートに、たくさんのコメントをいただき、ありがとうございます💕
ひとつひとつ読ませていただき、自分の学びが皆さんのお役に立てて、うれしいな～
その先の対象者の暮らしが、豊かになるとさらにうれしいな～と思いました。
先生が楽しそうに講義する姿がよかったです。苦手な分野なので効果大です。
こんなコメントがありました。
「好きこそものの上手なれ」と言いますものね😊
私の講座で、少しでも楽しいと思ってくれる人が増えるといいな！
でも、「楽しい」の前は、ずっと代謝が理解できず「苦しい💦」でした
苦しさあっての、楽しさかもしれません。
なので、こんなねぎらいの言葉にも、感動しました💕
ここまで理解されるのには、相当勉強されたのだと思います。
それを、還元していただきありがとうございます。
理解が悪く、相当、時間がかかってしまったのですが、長く続けるといつか灯りが見えるのかもしれません。
皆さんからの声を糧に、日々、ほんのちょっとずつでも、学び続けていければと思います！
ゴールデンウィーク中は、穏やかな日々でした。
図書館への道はお散歩にいいコース🎵
日差しが強く、日傘が必要な季節になりましたね。
最近のランニングは、間隔を２日空けるのがいいペースです🎵
ウォーキングとは負荷が違うので、長時間歩いてもウォーキングだけでは筋力や代謝は落ちていく感じがします。
かといって、ランニングの頻度が高すぎると、どこかを痛めたり、疲れがたまったりするので、常に「今」のいいバランスを見つけながら楽しんでいます。
暑くなってきたのでできるだけ午前中に。
ウェアも夏仕様✨
朝、道の駅に行ったら、大好きなそら豆がお買い得だったので、ランチはリゾット！
パルミジャーノチーズをたっぷり入れて、すご～くおいしかったです✨
ふと、書棚にあった最初の著書を手に取って開いたら、サインが書いてありました。
この日は、何だったのかな？とブログを読み返すと、銀座で開催した出版記念パーティーでした。
前後の記録を見ると、ものすごく忙しくて、そんな中でマスターズ陸上にも挑戦していて、まさに「今日も全力！」😊
大事な時に、いつでも全力が出せるように、常によいコンディションでいよう！という思いを込めていました。
でも忙しくて、なかなか学ぶ時間がとれないことが悩みで、時々ホテルに泊まって、ひとりで栄養合宿をしたり…
この後、４冊目まで出版して、コツコツ学び続けて、専門職講座も充実させることができました。
このころの方が、明らかに今より勢いはあったと思いますが、今の方が心身は充実しています✨
人生には色々な季節がありますね。
１日の暮らしもだいぶ変わりました。
昼休みにお散歩に出て、ちょっと足を伸ばしたら、気が付くと７ｋｍ歩いていました。
あの頃よりよく食べているので、体力は今の方があります😊
私は普段、道の駅で野菜を買うので、スーパーに行くのは週に１回程度です。
最近、行くたびにモノの値段が上がっていると感じます。
なのでしっかり金額を見て吟味して「高い！」と思ったら、買わないか他のものにします。
でも、全体的に見ると、上がり幅が大きいのは加工食品のようです。
コンビニ商品も高いですものね～
やっぱり素材をシンプルに調理して食べるのが、からだにもお財布にも優しいですね😊
近くのスーパーには、小田原港の朝どれ魚が並びます。
今日は大きなアジが３尾で500円だったので、お刺身にしてもらいました。
ピカピカでおいしそう～✨
昨日は、サテライトオフィスに来客をお迎えしました。
これまで４冊の本を一緒に作ってきた編集者で、
本を書き上げる中で、考えていること、思っていることなどをさらけ出して、苦しみも弱さも受け止めてくれた人です。
久しぶりに会って、最近思っていることをいろいろ話して、自分の中で、将来に向けてちょっと光が見えてきました✨
私の悶々とした思いを光に変えてくれるような、貴重な存在に感謝です。
晴天で海がとてもきれいでした。
休日でオフィスが空いていたので、のんびりゆったり、穏やかな時間を過ごすことができました🎵
ゴールデンウィークは、日々のプレッシャーから解放されて気持ちが軽いです🎵
朝の２時間はいつも通り、集中してコンテンツ制作を進め、午後は、学びの時間をつくっています。
平日はどうしても、アウトプットの割合が増えるので、お休みはしっかりインプット！
あとは、食事をつくって食べて、お散歩したり走ったり。
いつもとあまり変わらない生活です。
土曜日は、息子が帰省して家族の一大イベント。
ペーパービューでボクシング観戦です✨
東京ドーム、すごかったですね～
素晴らしかった！感動した！とにかく、自分ももっと頑張ろうと思いました😊
ランチは息子のリクエストでカフェダイニング・テヌート。
シェフ自ら、古民家をリノベーションされていて、天井が高い店内も、緑いっぱいの庭もとても気持ちいいです。
お店が小田原にあるころ、子ども時代から通っている慣れ親しんだおいしい料理を満喫しました。
昨日は、ゆっくりとお散歩🎵
極楽寺は、四季折々、門からの眺めがとてもきれいで、境内も静かで、砂利がいつもきれいに整えられています。
ここから、清左衛門地獄池はよいお散歩コース。
今日は暑くなる予報だったので、午前中にランニング🎵
いつものコースですが、高原みたいですね。
いよいよ5月に入り、ゴールデンウィークのスタートですね。
私は特に予定はなく、世の中が止まっている間にコンテンツ制作を進めようと思っています😊
テレワーク中の自宅周辺は、自然が豊かで、遠出しなくてもプチ旅気分を楽しめます。
散歩中に、知らない道を見つけたら「こっちに行ってみよう！」と進むと、新たなウォーキングやランニングのコースを発見💡
まだまだ開拓できそうです！
ここは山も海も見渡せる、とても気持ちいいコース🎵
昨日の昼休み、雨が降る前に走ってきました。
一昨日は、仕事の集中力が途切れたので、洞川沿いをお散歩しました。
すると、亀を発見！この後、川に飛び込んでゆうゆうと泳いでいました。
いろんな鳥や生き物とも出会えるのも楽しいです😊
