昨日のセミナーのアンケートを読みながら、改めて、わたしは栄養の楽しさを伝えたい！と思いました。
栄養学は「暗記学問」と思われていることが多くて、とても残念💦
わたしは、からだの中の栄養の楽しい世界を伝えたいです。
今日は、脳の栄養の本を読んで、すごく面白い！と思いました。
興味のある方には、読み聞かせをしたいくらいです😊
セミナーの翌日の疲れを癒したくて、お昼休みは山北町へ行ってきました。
まずは大好きな、葉山・柿の実さんでランチ🎵
ひとつひとつのおかずが、とてもおいしい！
御前場線の線路沿いをお散歩して帰ってきました。
プチ旅気分を味わえる、素敵な街です✨
「栄養指導Q&Aの達人講座」第８回、終了しました！
毎回、スライドとテキストを作る時は、テーマに関する周辺のこともしっかり学びなおして、からだの中の状態からわかりやすく伝えるように工夫しています。
ここまではち密な作業ですが、セミナー当日は、楽しさを伝えたい！と思っています。
なので、終了後、皆さんから「楽しかった！」という声をたくさんいただき、とてもうれしかったです🎵
当日の質疑応答は、私にとっても学びの多い時間です。
今日も、「なるほど～」と思うことがたくさんありました。
何より、画面を通して皆さんのお顔を見ることができて、幸せでした。
お忙しい中、ご参加いただきありがとうございました💕
終了後、パッと着替えて、梶原工房さんで開催中のちいさな市「ケセラセラ」へ。
ロマンチスオさんのパンを買って、食べながら、ピクニックラン🎵
新しいランニングコースも開拓できて、楽しい休日になりました😊
私が読んでよかった栄養、運動、睡眠、体内時計、代謝などの本を公式LINEで紹介しています💡
実際に読んでくださる専門職の方が多いのですが、感想だけでなく、その内容を参考に実践してみて、「こんなことが分かった！」と報告してくださる方もいます。
これが本当に素晴らしくて、なるほど～！と思うことも多く、保健指導の参考になることがたくさんあります。
今日は、紹介した体内時計のタイプ別の暮らし方を解説した本を参考に、睡眠の調整をしたら、ショートスリーパーだと思っていたら違った！という興味深い報告を受けたので、LINE仲間さんに共有しました。
学びを実践し、体現することが私のポリシーなので、その仲間がいることがとてもうれしいです🎵
明日は、栄養指導Q&A達人講座です✨
朝からしっかり準備して、午後はゆったりとお散歩でリラックス🎵
昨日、女性セミナーのお打ち合わせをした企業様には、昨年も従業員セミナーに伺いました。
今年もオンラインではなく対面でやってほしい、と。
その理由は、昨年参加した、特に女性は私の姿を見て「やっぱり食事は大事だと実感した！」という声が多かったから、だそうです😊
年齢を重ね、人前に出るのがちょっと恥ずかしいと思うこともありますが、栄養を満たすことの素晴らしさを体で表現したい！と思って実践してきたので、目指す姿に近づいているのかな、と思うとうれしい🎵
加齢は経験の積み重ねと考えると、専門家としての価値は年々上がっていく⤴ということですね！
今日は晴れたり、雨が降ったり、梅雨らしい１日でした。
晴れ間に走ってきましたが、湿度が高くて暑い💦
今日は、女性セミナーのご依頼を頂いている企業のご担当者と内容についてのお打ち合わせ💡
最初に、従業員の健診結果や体調、運動、食生活などを詳しく教えていただきました。
頂いた情報で、体内のエネルギー収支の状態、それと検査値や体調との関連がわかり、暮らし方や食生活の課題がはっきりと見えました。
なので、それらを整理してお伝えし、セミナーはこんな内容がいいと思います！と😊
事前に認識合わせができていると、自信をもってセミナー内容を構築することができます。
演習を交えて、成果の出る楽しいセミナーにしたいと思います。楽しみ🎵
ご近所さんから真竹をいただきました✨
長い！やり投げみたい！
でも、初対面で…どうやって食べるの？？？と聞いたら、真竹はあくはないから茹でて煮るだけでいいとのこと。
早速煮ていただきました。柔らかくておいしかったです！
体内時計について学ぶ中で、シフト勤務者の体調管理の難しさを実感します💦
でも、現在の日本では何らかのシフトのある勤務者が2割以上とも言われますので、暮らしの様々な場面で、その方々に支えられているわけです。
なので、少しでも病気のリスクを減らし、よい体調で過ごせるように、時間栄養学を最大限に活用できるといいな、と思っています。
体内時計の働きの研究が進んで、いろんな対策を導けるようになっています。その優先順も見えてきています💡
しっかり整理して、実践しやすい従業員向けセミナーを作りたいな、と思っています。
頑張ります！
川沿いをお散歩していると、１年の鳥の営みが見えてきます。
自然の生き物は、体内時計に沿って自然に暮らしているので、肥満や生活習慣病は無いのでしょうね。
人間はそうはいかないですが、他の生き物の暮らしを感じるだけでも、体内時計を整える効果があるように感じます😊
今日は、かわいいつがいに出会いましたよ💕
ここ数年で揚げ物が食べられるようになったので、時々、近所の和食ファミレスの天丼を楽しんでいます🎵
最近始まった初夏メニューに「活〆一本穴子天丼」というものがあって、いつかこれを！と狙っていたのですが、ついに今日いただきました！
いつでも食べればいいじゃないか、と思われるかもしれませんが、最高においしいと感じられるからだの状態で楽しみたいのです😊
今日は朝から坂道コースをスピードを上げて走ったので、からだの準備万端。
夕食はまたおいしく食べたいので、早めのランチ。完璧なタイミング💡
揚げたての天丼がすごくおいしかったです✨
森の中のような、楽しいランニングコース🎵
企業従業員向けの新プログラムが、ついに完成しました✨
いろんな角度から検討し、かなり時間がかかってしまいましたが、これだ！という形が見えて、よい内容に仕上がったと思います！
今日は、プログラムの解説動画を収録しました。
もう少しでお披露目できますので、楽しみに待っていてくださいね😊
短時間の動画でも、収録後はぐったり💦
ちょっと長いお散歩に出ました。
大雄山最乗寺の仁王門の、紫陽花が咲き始めていました。
仁王門の横にある、茶屋「天んぐ」でひと休み。
甘みを感じる足柄茶が、とてもおいしかったです🎵
今日は、講座申し込みの件でお電話をいただいた管理栄養士さんと久しぶりにお話しすることができて、とてもうれしかったです🎵
熱心に学ばれる方で、コロナ前は、山口県から小田原本部講座に何度も足を運んでいただきました。
私も山口へ講演に伺ったこともあり、同年代でいろいろな話ができる、同志のような方💕
今は親の介護でなかなか学ぶ時間がなく、久しぶりに受講しようと思った、ということでした。
自社で専門職講座をスタートしてずいぶん時間が経ちましたので、途中、ブランクがあって再び学び始める方がいらっしゃいます。
ご自身の病気や子育て、介護など、人生にはいろいろなことがありますからね。
でも、こうして戻ってきてくださるのは、とてもうれしいです🎵
再び学びたい！と思ったとき、Q.L.S schoolに来れば、学びのモチベーションが上がるセミナーがある！
変わらず、楽しそうに話しているわたしがいる😊
そんな存在であり続けたいと思います。
時々ブログで私の日常を見て、「相変わらずだな～」と思ってもらえると、それだけでもいいな、と思います。
今日は曇り空⛅
その分、涼しくて気持ちよく走れました🎵
最近、新しい本を購入して、体内時計や時間栄養学の学びを深めているのですが、女性ホルモンと体内時計には密接な関係があることがわかってきています💡
体内時計の乱れは月経不順や、妊娠しやすさ、更年期の不調などにもダイレクトに影響します。
なので女性は、男性以上に、日々の暮らし方や食べ方が大事で、女性ホルモンの変化に合わせて、年齢による対応も必要になります。
今年も、複数の企業様から、女性従業員対象のセミナーのご依頼をいただいているので、私の知識もブラッシュアップして、生涯を通してイキイキと暮らせるような、ヒントをお伝えしたいと思います✨
今日は朝から大雨の予報でしたが、予報より短い時間で少ない雨量で済んでホッとしました。
夕方は太陽が出てきて、遊歩道を多くの人がお散歩されていました🎵
へるすあっぷ２１で連載中の「栄養コスパの教科書」は、好評をいただいています✨
６月号は、鮭の塩焼きVSさばのみそ煮！
だいたいこんな感じになるかな？と栄養コスパを想像してピックアップ食品を決めているのですが、実際に１００円当たりの栄養価を出してみると「へ～」と思うことも多々あって面白いです😊
さらに、巻頭FRONT LINEでは、1月にサテライトオフィスを置いているWorkcation House Uにて開催された、「働く場が生み出すウエルビーイングを考える Culture of Work Day」がレポートされています💡
私の講演に合わせて、施設内には弊社で「時間おやつ実験区」も設置させていただきました。
職場の流れの中に回復導線をつくり、コンディションが落ちたまま働き続ける人を減らし、互いに気遣える職場文化につながっていく提案させていただきました。ぜひご覧ください！
書店での取り扱いは少ないので、読んでみたい！という方は、期間限定の全紙面無料公開でチェックしてみてください。
【期間限定】
「へるすあっぷ21」2026年4月号を“まるごと一冊”ご覧いただけます！
無料公開期間：2026年5月1日 ～ 2026年9月30日
https://www.sociohealth.co.jp/magazines/healthup21/202604/
「栄養コスパの教科書」4月号のテーマは『カット野菜 VS 冷凍野菜』です。
