女性ホルモンと体内時計の関係

最近、新しい本を購入して、体内時計や時間栄養学の学びを深めているのですが、女性ホルモンと体内時計には密接な関係があることがわかってきています💡
体内時計の乱れは月経不順や、妊娠しやすさ、更年期の不調などにもダイレクトに影響します。
なので女性は、男性以上に、日々の暮らし方や食べ方が大事で、女性ホルモンの変化に合わせて、年齢による対応も必要になります。
今年も、複数の企業様から、女性従業員対象のセミナーのご依頼をいただいているので、私の知識もブラッシュアップして、生涯を通してイキイキと暮らせるような、ヒントをお伝えしたいと思います✨

今日は朝から大雨の予報でしたが、予報より短い時間で少ない雨量で済んでホッとしました。
夕方は太陽が出てきて、遊歩道を多くの人がお散歩されていました🎵