未来のために運動貯金を！

理事を務めている日本肥満症予防協会の機関誌に目を通しています。
とても参考になる記事が多いのですが、今回は特に、「肥満症と運動効果」が勉強になりました。
運動効果は減量だけでなく、心身多岐に渡り、生涯を通して役立つことが証明されています。
対談記事の最後、読者へのメッセージを共有します💡
身体活動には確実な健康利益があるので、運動しないと損！少しでも体を動かせば、その分だけ健康利益が得られます。
自分の未来のために「運動貯金」を！

とは言え、運動は億劫で、続かない…という人が多いですよね。
続いている人の共通点は「運動そのものを楽しんでいること」だそうです。
楽しくないと、続かないですものね🎵

久しぶりの晴天で暑い一日でした。
やっと走れる～！
運動貯金はだいぶたまっています😊