今週末から始まる、食コンディショニング指導者研修の準備をしています。
ここが一番大事！ここを知って欲しい！こんな人を増やしたい！と、思い入れの強い研修なので、長時間ですが、熱く、楽しく進めたいと思っています。
参加される方、楽しみにしていてくださいね🎵
雨でもいつも通り動いていると、傘をさして歩くことが全く苦にならなくなってきました😊
昨日はかなり強い雨だったのですが、なんとなく足柄古道の方へ。
この先の、足柄神社からの眺めは幻想的で、足柄の原風景みたい✨
今日は少し雨が上がる時間もあったので、久しぶりのランニング🎵
私のペースに合わせて並走する夫に、「過去いち速いペースだった」と言われました。
日々動いている成果かな😊
ちょっと気晴らししたくなったので、午前中はお休みにして、朝いちで鎌倉に行ってきました✨
観光客の多い街ですが、平日の朝はゆったりとした雰囲気。
海が見たかったので、一直線に由比ヶ浜へ。
久しぶりの海！すごく気持ちいい～🎵
もうひとつの目的地は、こちらの珈琲店。
いつも通販で豆を買っていますが、やっぱりお店で淹れてもらう珈琲は違うな～
そして、このアボカドトーストが絶品なのです✨
アイスもプラスして、大満足の朝食。
ゆったりとした空間で、いっぱいおしゃべりして、元気回復！
午後は、お仕事頑張りました😊
台風の影響で午後は大雨の予報だったので、午前中に歩いてきました。
河川敷には彼岸花がいっぱい咲いていて、とてもきれい！
誰も歩いていないので、この景色を、夫とふたり占め😊
雨の日の空気が好きです。
植物もイキイキしている気がします✨
いつものランニングコースをさらに上って、ゴールは長泉院。
静寂の中にあるこのお寺がとても好きです。
往復７ｋｍ、楽しいお散歩でした🎵
会社は夏休み中ですが、わたしは通常のリズムで仕事もコツコツ進めています。
９月以降は、講演や研修の予定が埋まっていて、ひとつひとつ、クオリティの高い内容にしたいので、早め、早めの準備です。
また、その時に、心身共に万全なコンディションで臨むために、スケジュールの組み方にも気を配っています。
意識しているのは、余白をつくること💡
どうしても、集中できない、気分が乗らない、というときがあるので、それも見越して余白のあるスケジュールにします。
余白があると、そんなときがあっても、「大丈夫、大丈夫」と、自分を落ち着かせることができますからね😊
乗れないときは、すっぱりやめて体を動かすことにしています。
今日と明日はずっと雨予報ですが、昼間に少し晴れ間があってので、走りに行きました。
先日ちょっと遠出をして、乗り物移動で体が固まっていたので、しっかりほぐすことができました🎵
今日の午前中は、サテライトオフィスにクライアントのみなさんをお迎えして、お打ち合わせ💡
ワーケーションハウスUにいらした方は、建物とロケーションに感動されます。
私も、いつ来ても、いい場所だな～と思います。
入口の大きな暖簾は、季節によって色が変わります。
夏は、さわやかな青！
午後は、テレワーク中の自宅に戻って仕事をして、夕方はウォーキング🎵
最近は暑いので、お散歩も短パンにＴシャツスタイルです。
久しぶりに酒匂川まで歩きました。
鮎釣りの人と水鳥がいて、この季節らしい眺め✨
途中、開成駅前のロンちゃんにもご挨拶😊
最近、精神的に安定しているのは、「人事を尽くして天命を待つ」という心境にたどり着いたからです。
でも、以前は、人事を尽くす、というレベルがよくわかりませんでした。
もっと努力できたのではないか？もっとやれるのではないか？と。
しかし最近は、自分のできる範囲が分かるようになってきました。
そこを無理しても、あとでつけがくるだけなので、今日はもう無理！と思ったら、スパッとやめて他のことをやります😊
先日、朝、集中して仕事をした後、ちょっとしばらく無理だな、と感じたので、長めのウォーキングに行ってきました。
大雄山最乗寺までの往復１１ｋｍ。
杉林の中に参道があるので、暑い日でもほぼ日陰で快適です🎵
これは高下駄。
世界一の大きさといわれる巨大下駄は、下駄は二つ揃っての役割をなすため、夫婦円満、夫婦の和合に通じるそう💕
結界門に近づくにつて、空気がひんやりとしてきます。
最後は奥の院までの長い階段を上って、ゴール。
天狗さんの後ろ姿がかっこいいい！
お腹が空いたので、「おんりーゆー」で迷わずカツカレー！
カツカレーは、活動食ですね😊
やっぱり切り替えが大事ですね。
想像以上のリフレッシュ効果で、戻ってから、再び仕事に集中できました。
今日の午前中は、企業従業員セミナーの収録をしました。
グーッと集中した後は、開放タイム🎵
小田原三の丸ホールで開催中の「小田原アートセッション」で、私の好きな画家、斎藤真実さんの絵を見てきました。
この絵のタイトルは「希望」。
いろんな意味で希望が見たかったので。
やっぱり、斎藤さんの絵にはエネルギーがあります。
写真ではなかなか伝わらないと思いますが、絵の前に立って深く入り込むと、希望が見えてきました✨
お昼は「お肉を食べよう！」と思ったので、親方ハンバーグへ。
ビーフ１００％のハンバーグに、めちゃおいしい有頭エビフライをトッピング。
野菜もフレッシュで、すごくおいしかったです。
自分の中のエネルギーを満たして、希望をもって生きたい😊
いよいよ梅雨明け、今日は猛暑💦
さすがに外での活動は避けたいので、大雄山最乗寺に行ってきました。
森の中なので、ほぼ日陰を歩くことができて、敷地が広いので、ひと回りするとそれなりの活動量になります。
最後は奥の院までの長い階段を上って、脚に負荷をかけて😊
３０以上の堂塔があるらしいので、今日は細かく見て回りました。
この龍の顔がリアルだな～と思って、後ろに回ったらびっくり‼
後ろもチョーリアルで、ちょっと怖い😊
休日もリズムを乱さないようにしているので、朝の２時間は集中タイム💡
今日は、かなり集中していろいろ進められたので朝から気分がいいです。
ひと仕事を終えて、南足柄市の郷土資料館に行ってきました。
私は学生時代から歴史が苦手で、何度か克服しようと試みたのですが難しく💦
でも、ふと、身近なことから知っていけばいいのでは？と気づきました。
今暮らしている土地は歴史の深い場所で、お散歩コースにも古墳や城跡、古い寺院や建物などがたくさんあって、それらには興味が湧くからです。
そんな話を夫にしたら、「ひとまず郷土資料館に行ってみる？」と😊
意外と立派な建物で、中も広くて、初めて知ることがいっぱいあって楽しかったです。
往復１０ｋｍ、丸太の森まで登るコースなので、途中でエネルギー補給💡
石窯パン工房たかはしの、焼きたてのクリームチーズパンがすごくおいしかったです！
天狗の小径を通って帰宅。
暑かったけど、充実の休日アクティビティでした🎵
今日は契約企業の安全衛生委員会に参加しました。
ミニ講話のテーマは、「睡眠と生活リズム」。
日本人の睡眠時間は、世界中でもかなり短いことが分かっています。
睡眠時間が短いほど死亡リスクも、事故のリスクも上がるので、安全衛生という視点からも重要な課題💡
一年の中で、夏は睡眠時間が短くなるので、生活リズムや食事リズムの教育は重要です。
「ちなみに、いつも７時間以上寝ている人？」と参加者に聞いたら、挙手の少なさに驚きました💦
私は睡眠が、翌日の仕事のパフォーマンスと気分にかなり影響することを実感しているので、よい睡眠のための生活リズムを意識しています。
最近、うまくいっていて７時間半、ぐっすり眠れているので、心身の調子がいいです⤴
なので、私の生活リズムもお伝えしました。（ちょっと驚かれたかもしれませんが😊）
先日図書館で借りた２冊。
睡眠の本は、とても有益でした。
ヤマザキマリさんの本は、一瞬で、違う世界に連れて行ってもらえるので、とても好きです💕
