代謝を理解して栄養指導の効果を出す！

新しくスタートする検査値別の栄養指導、第一弾のメタボ編の準備をしています。
このシリーズの肝になるのは、「代謝」です💡
世の中の食に関わる情報では、「からだの〇〇を増やすために、〇〇をとる」など、口から入ったものがそのまま体内で使われるように思える、「体内の代謝を無視されいる」と感じることがあります。
商品のうたい文句などでは仕方ないのかな～と思いますが、栄養指導では、きちんと効果を出すために体内の代謝を理解する必要があります。
メタボは代謝異常なので、特に、代謝の理解は不可欠！
体内のエネルギー代謝はとても面白いので、どうやったら楽しく、わかりやすく伝えられるか？
冒頭の部分を、何度も何度も作り変えて考えています。
朝から脳を振り絞りましたが、いいイメージが見えてきました✨

食事制限から脱却するメタボ指導
代謝改善で効果を出すメタボの栄養指導・運動指導
オンラインライブ講座：2026年11月15日(日)10:00～11:30
録画動画視聴期間：ライブ講座終了翌日以降～2026年11月22日(日)
https://www.qls.co.jp/school/pdf/2026school-kensachi-metabo.pdf

昨日はオンライン研修で、長時間座りっぱなしだったので、今日はランニングでからだをほぐしました。
涼しくなって、ランニングにいい季節になってきました🎵

Q.L.S schoolのアフターサポート

今日は、スキルアップ講座のフォローアップと、Q.L.S schoolのアフターサポートの情報交換会を行いました💡
どちらも、お渡しした情報提供資料の解説後、意見交換。
今回も、とても有意義で楽しい時間になりました🎵

企業で実施されている取り組み例では、実際に配布している食品も見せていただき、なるほど～と感心しました。
各自の学びについても、とても勉強になりました。
今、テーマにしている内容を教えていただき、私も興味を持ったので調べてみたいと思いました。
やっぱり学ぶ仲間はいいですね！
これに参加すると、仕事のモチベーションが上がる⤴という感想をよく聞きますので、この場は大事にしていきたいと思います✨

2026年下期の参加、今月末まで募集中です！
Q.L.S schoolのアフターサポート↓
https://www.qls.co.jp/school/pdf/2026school-enshu2.pdf

雨の中のお散歩が好きになってきました。
雨続きで、靴を乾かすのが大変ですが…
極楽寺の彼岸花がきれいです😊

皆さんの質問が興味深い

今日は、「効果の出る栄養指導スキルアップ講座」フォローアップ参加者の質問に回答を添えました💡
質問数は無制限なので、いろいろな質問があって、毎回とても興味深いです。
実際の面談の場では、いろんなことを聞かれるんだな～、いろんな人がいて、難しいと感じることにもいろんな種類があるんだな～と。
自分ならこういうとき、どんな支援をするかな～と考えながら、皆さんと対話する感じで書いています。
この回答を共有して、半期に一度のライブミーティングで、皆さんと意見交換する時間もとても楽しみです🎵

最近ずっと変わりやすい天気で、洗濯係の夫は、空模様とにらめっこ😊
今日はものすごく蒸し暑くて、昼休みにお散歩に出たら、サウナの中にいるようでした。

代謝改善で効果を出すメタボの栄養指導

Q.L.S Schoolの新シリーズ【代謝改善で効果を出す！検査値別栄養指導シリーズ】を開講します✨
①メタボの栄養指導・運動指導：2026年11月15日(日)10時～11時30分（オンラインライブ）

今年度、下期は検査値別の栄養指導講座を作ろうと決めていました。
どんな内容にしようか？と、考える中で、体脂肪が増える、血糖値が上がる、コレステロール値が上がる、というとき、からだの代謝はどうなっているのか？この視点が、栄養指導で抜けているのではないか？と思えてきました。
検査値に問題が出るときは、からだの代謝が滞っているので、食事内容や食べ方を見直す時、「体内の代謝状態をよくする」という視点が欠かせません。
この視点を入れると、もっと効果の出る栄養指導になる！
検査値別に、効果の出る栄養指導の優先順が示せる！
という結論に至り、シリーズでの開講となりました😊
第１回は「メタボの栄養指導・運動指導」です。
特定保健指導がマンネリ化して、成果が出なくなってきた、納得してもらえる支援をしたい、これから栄養指導を始める、という方にもおすすめです✨

８月３１日（月）のメルマガ号外でお知らせしています。
詳細はこちらから
https://www.qls.co.jp/school/pdf/2026school-kensachi-metabo.pdf

明日は大阪でセミナーなので、今日の午後はゆったりと過ごしました。
図書館までお散歩して🎵

ファミレスでかき氷😊
明日、セミナーで皆さんにお会いするのがとても楽しみです💕

皆さんと繋がれてうれしかった！

明日まで、「本から見えることの会」の録画視聴期間なのですが、多くの方にアンケートの回答を頂き、とてもうれしく読ませていただいています。
一部ご紹介🎵

・先生の興味のある分野の学びを探求する姿勢を感じられたのが刺激的で良かった。
・先生が見ている世界観と講座等のつながりが見えて納得しました。自分自身を大きな視点と細胞の世界の小さな視点で感じることができて「生きる」ことを感じることができました。
・先生が読書ノートをどのように使われているのかを知り、学びの深さにとても心を動かされました。記録というより、思考を深める大切なプロセスだと思いました。
・多角的に知識を得て勉強されているんだなと思いました。そういう方のお話しは面白いですね。
・専門家が書いた一般書を読むことの意義がわかり、先生のバックボーンがどこにあるのかがよくわかりました。
・自分で読んだ時よりもすんなり内容が入ってきました。先生の言葉、声を通して聞くことでイメージがしやすかったです。
・先生が本をどのように読んでいるのかがわかったこと、仕事のバックグラウンドを垣間見た気がしたこと、素敵な本に出会えたこと、本の探し方も含めて、とてもよかったです。

コメントを読みながら改めて私は、ただ読む＝著者の言うことを受け入れるのではなく、著者と対話し、思考しながら読み進めていることに気づきました。
「それはこういうことですね」「これについて、私はこう考える」「栄養に置き換えるとこんな感じ」などなど、これがノートのとり方にも反映されています。
また、この会を通して、皆さんと繋がれたことが、すごくうれしかったです💕
ご視聴頂いた皆さま、ありがとうございました！

今日も図書館へ。
会のあと、さらにモチベーションが上がって、新たに３冊分のノートをまとめました✨

「本から見えることの会」録画動画視聴のご案内

「本から見えることの会」のアンケートを読んで、改めて、私が紹介した本を購入されている人が多いことを知りました。
しかし、「買ったけど最後まで読めなかった」という声も耳に入ったことがあり、それでは申し訳ないので、最近は、あまり紹介しないようにしていました。
でも、会の後、改めて読んでみた！という声もあり、せっかく購入された本が無駄にならずよかった！と思いました。
最近は、メルマガでも「本から見えること」を書いていますので、本を購入せずとも、コラムだけでも読んでいただけるとうれしいです💕

多くの方からリクエストを頂きましたので、録画視聴の準備をしました。
ぜひ、夏休みに、私の熱に触れてみてください😊

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「本から見えることの会」録画動画視聴のご案内（昨日のメルマガより）

7月26日に開催した「本から見えることの会」期間限定で録画動画をご視聴いただける機会をご用意しました。
今回取り上げた本は、こちらの２冊です。
『からだとこころの健康学』NHK出版
『いのちを呼びさますもの』KTC中央出版

ここから小島が「見えたこと」を３つテーマとして取り上げました。
学びに活用する本の選び方や読み方、ノート整理の方法などもお話ししています。
本から学ぶことの面白さを、楽しそうに、そして熱く語る小島の姿も、この会の魅力の一つです。
録画動画からも、その熱量を十分に感じていただけると思います。
夏休みやお盆休みのひとときに、ぜひご視聴ください。
当日ご参加いただいた方も、改めてお申し込みいただけます。

□視聴期間：２０２６年８月９日（日）～８月１６日（日）
□料金：無料
□お申込みは下記Googleフォームより、必要事項をご入力の上お申し込みください。
https://forms.gle/ZcWkMmFkoTw1SdTW8
□お申込締め切り：８月７日（金）１２：００まで
□視聴方法：視聴用URLとPWを８月９日（日）８：００にメールにて送付

▼申込規約・注意事項等をご確認、ご承認の上、お申込下さい。
https://www.qls.co.jp/school/pdf/school-kiyaku.pdf

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お昼休みに図書館までお散歩🎵
今、これまでの人生で一番、図書館を利用していると思います😊

「本から見えることの会」から見えたこと

「本から見えること」の会に参加された方から、LINEやメール、アンケートなどで、たくさんのうれしいメッセージをいただきました✨
普段行っているセミナーとは違うので、メッセージの内容も様々
「ここがとても響いた」という具体的な話や、「自分と向き合う時間になった」「本の選び方や読書ノートの書き方が参考になった」「先生の熱意に触れ、私も実践してみたいと思った」「日曜日の朝、本当に充実した1時間を過ごすことができてうれしい」など、思いのこもった言葉がいっぱい！

何事もやってみないとわからないものですね😊
自分の感動や思いを伝えることが、皆さまのお役に立つのだろうか？と、正直、この会を開催するかどうか、かなり迷いました。
でも想像より参加者が多く、思いがけないほどの反響があり、感謝の声もたくさんいただき、やってよかったと思いました。
そして改めて、自分に求められていること、自分の役割、自分の進む道も見えてきました。

昨日の午後も雷雨でしたが、雨上がりの空には虹🌈
わたしの中にも、虹が見えた！

「本から見えること」の会、終了！

第1回「本から見えること」の会、終了しました！
紹介した２冊の本から、わたしが「見えたこと」を３つに絞って紹介しました。
私なりの解釈、自分の仕事に繋げて考えると、やっぱりここが一番大事！とか、本の中で感動したところ、「この表現いいですよね～！」とか、強く共感したところ、これからの自分の糧にしたいこと、専門分野の周辺を学ぶ意義などなど…
久しぶりに自由に話すことができて、最高に楽しい時間でした🎵

最後に皆さんの声も聞かせていただきましたが、感動した、仕事に役立てる、中には、私がとても元気に楽しそうに話す姿を見られたのがよかったという声も😊
貴重なお休みに、たくさんの方にご参加いただき、心より感謝申し上げます💕

昨夜は雷雨でした。
今日も午後は雷雨予報だったので、会の後、早めにランチを済ませて走りに行きました。
ものすごく暑かったけど、木陰は気持ちいいです✨

明日の準備完了！

今日は朝から、明日の「本から見えること」の会の準備をしました。
本の内容を全部お話しする時間は無いので、どこをポイントにするかものすごく悩みましたが…
私の思いも含め、いい感じに整理できたと思います！
ご参加いただく皆さま、楽しみにしていてくださいね🎵

午後は、小田原・足柄の歴史展示会に行ってきました。
最近の私のテーマ「地元の歴史から学ぶシリーズ」第２弾です😊
いろいろな角度から、いろんなことを知ることができてとても有意義な時間でした。
歴史は私にとって難しい分野ですが、興味をもったところから少しずつ。

 

「本から見えること」

今日は、週末に開催する「本から見えること」の会、の準備をしました。
今回取り上げる本を改めて読んで、改めて感動！
これらの本から見えることをいろいろ伝えたくなってきて、熱く語りすぎないように、気を付けなければ😊

初の試みで、参加してくださる方がいるのか？とちょっと心配しましたが、申込数が多くてホッとしました。
お休みの貴重な時間にご参加いただく皆さまに少しでも楽しんでいただけるといいな、と思っています💕

この会が続くかどうかは、分かりませんが…
いろいろな本を読んでいるので、メルマガのコラムでも「本から見えること」をスタートしました。
こちらも楽しんでいただけるとうれしいです🎵

今朝は５時半からランニングをスタートしました。
すでに日が昇っているので暑いですが、昼間とはだいぶ違って、朝の空気を感じられて気持ちよかったです✨